Como um psicólogo pode ajudar uma pessoa que deixou seu país de origem? Por que é recomendado terapia no seu primeiro idioma?
Expatriada é a pessoa que decidiu por algum motivo deixar seu país de origem, ou seja, viver uma vida em um país estrangeiro. A psicoterapia pode te ajudar antes da decisão, durante a decisão e também durante a vida, pois o indivíduo expatriado enfrenta diversas dificuldades no seu percurso. Além da recomendação da terapia ser feita no seu primeiro idioma, imagine ter uma psicóloga que também é expatriada.
Se você mudou para ter uma qualidade de vida melhor, para acompanhar alguém, para estudar, trabalhar, ou independente da sua decisão, os problemas de saúde mental estão entre as maiores dificuldades dos expatriados, pois muitas mudanças colaboram para o stress, depressão, abuso de álcool e outras substâncias, baixo rendimento no trabalho ou estudos, etc…
Encontramos nesse “novo mundo” algumas barreiras, dentre elas podemos destacar: o idioma, a cultura, mudança climática, fuso horário, estilo de vida, distância da família…
Porque não falar também da solidão que o expatriado enfrenta?
Essa sensação de vazio se torna um problema quando o indivíduo tenta preencher isso de maneira inadequada e sem ajuda de um profissional. O expatriado pode começar a sentir uma falta de pertencimento com relação a esse novo lugar; tudo isso pode e deve ser trabalhado durante as sessões de terapia para se entender, aceitar, trabalhar, compreender e aprender a lidar com alguns sentimentos e frustrações.
Quem nunca teve dúvida se fica ou volta para seu país de origem?
É muito comum pacientes terem essa dúvida e dividirem comigo. Durante as sessões podemos analisar todo o cenário da vida atual do paciente e trabalhar as potenciais distorções cognitivas e técnicas para tomar a decisão, minimizando a impulsividade em tomadas de decisão.
Alguns expatriados podem sentir todas ou vivenciar algumas das situações citadas acima; alguns apenas um pouco e alguns podem não vivenciar nada disso, não é uma regra!
Mas se você se identificou com alguma parte desse texto, eu posso afirmar que durante o seu tratamento você será auxiliado a administrar as suas emoções, aprender o que são distorções cognitivas, terá o apoio diante de conflitos e frustrações que surjam ou surgiram no passado. Além disso, durante o seu tratamento, você aprenderá a lidar com sentimentos de angústia e aprender a gerenciar suas emoções e o seu tempo.
Em geral já é difícil falar sobre nossos sentimentos, por isso a recomendação da terapia no seu próprio idioma e com uma psicóloga que entenda suas frustrações e seus medos. Às vezes o que para um nativo é algo simples, como entender o sistema de saúde do lugar onde mora, para um expatriado pode acionar gatilhos emocionais que o impedem de entender o que está acontecendo. Por isso a importância de lidar com seus sentimentos, aprender a entender o que está sentindo e também poder escolher sua psicóloga e ter um sentimento de maior compreensão e acolhimento.